その不調、ウインターブルーかも？

goooods 編集部

2024/12/06公開

「過食」「過眠」「体重増加」冬季に起こる悪循環を断ち切るアイテム特集

夜の街に煌めくイルミネーション、華やかなパーティー・・・ホリデーシーズンに向かって心がウキウキする人もいれば、冬本番へ向かえば向かうほど気持ちが落ち込んで憂鬱になっていく人もいます。

これは「冬季うつ（ウインター・ブルー）」と呼ばれ、決して気のせいではなく、体内で起こっている、れっきとした“不具合”だそう。

最も大きな原因は『光』。日照時間が短くなる冬は、体内時計をつかさどるメラトニン分泌のタイミングが遅れ、また「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンが減少し、抑うつを引き起こしやすい傾向に。特徴は「過食」「過眠」「体重増加」。変化に敏感な人は特に、通常の人よりもウインター・ブルーに陥りやすい特性があります。

本特集では、そんなウインターブルーにならないための予防アイテムや、「ウインターブルーかも？」と、感じている方へのおすすめアイテムをご紹介します。

セロトニンの働きを助けてくれるコーヒー、不安感やイライラを軽減してくれるお茶、ハーブの力を感じるジンジャーシロップは、大敵の”冷え”にも効果的です。

意識して摂りたいタンパク質は、美味しくて手軽なもの、ビタミンやミネラル、セロトニンの生成に必要な必須アミノ酸を摂取しやすいアイテムをラインナップしました。

他にも、睡眠で悩まれているお客様におすすめできるアロマ雑貨や施術にも取り入れられるアロマオイル、寒い日の外出を後押ししてくれるあったか靴下などをご紹介します。

日照時間が長くなるとウインターブルーの症状は自然に治りますが、春はまだ先。冬の間のネガティブな気持ちを吹き飛ばす商品を、取り入れてみてはいかがでしょうか。

コーヒー・お茶・ジンジャーシロップ

朝の一杯、寝る前の一杯で体調や気分をサポート

GOOD NATURE MARKET／ポリフェノールたっぷりのカカオを使ったドリンク

ふわりと香るカカオには、ポリフェノールがたっぷり。“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの働きを助けて、リラックス効果をもたらしてくれます。

京都発、GOOD NATURE MARKETの「カカオコーヒー」は、スペシャルティコーヒーとカカオをブレンドした、カカオ香るコーヒー。カカオハスク（カカオ豆の皮）が持つ癒される香味と成分に着目し、コーヒー豆と独自の比率でブレンドすることで、苦味控えめ、甘みとコクが引き立つコーヒーに仕上がっています。

お湯に浸して60秒で本格コーヒーが楽しめ、ちょっとしたプレゼントにもぴったりな5袋入りです。

カカオシリーズは、美味しいだけではなく、アップサイクルの取り組みも大切な目的の一つ。カカオを丸ごと仕入れ、カカオニブはもちろん、香味たっぷりのハスクまで余すことなく使用した様々な人気アイテムが揃っています。

生活の木／ノンカフェイン・ミネラル含有のルイボスティー

ルイボスは、アフリカの言葉で「赤い低木」の意味を持ち、南アフリカのセダルバーグ山脈一帯でのみ育つ貴重なハーブです。地下深く根ざし、ミネラルを吸収して成長し、かつては先住民に「健康茶」として愛飲されていました。

”生活の木”の「有機ルイボス・レッド」は紅茶に似た味わいで、マイルドな風味が特徴。「レッドティー」の愛称で親しまれています。ルイボスティーが初めての方にはレッドが一番おすすめです。アイスでも美味しいですが、冬場はホットで飲みたいですね。

自宅用から業務用までバリエーションが豊富。こだわりの原料を使用した「ハーブコーディアル」も、季節の変わり目におすすめです。

momo21（モモニイチ）／メディカルハーブコーディネーターのブレンドハーブティー

”momo21”は、栄養価の高いナッツに合う飲み物として考え出された、リラックスやリフレッシュ時間にぴったりの様々なブレンドハーブティーを展開しています。

「おやすみバレリアン&カモミール」はユニークな名前の通り、ぐっすり眠りたい、ゆったりリラックスしたい方におすすめのブレンドです。カモミールを筆頭にパッションフラワーなどがブレンドされ、心身の落ち着きを取り戻してくれます。

お店やサロンでのおもてなしには、冷え改善や整肌効果が期待できる「女性の味方ローズヒップ」が人気。「ミックスナッツ」と合わせて、リピート購入されています。

E CA QUI（エカキ）／西洋漢方の知恵をベースに、ハーブやスパイスを使ったお茶

”E CA QUI”は、フランスで古くから親しまれてきた西洋漢方「ボタニカル・インフュージョン」の知恵を伝えるブランドです。

「黒文字ノワール」のメインボタニカルであるクロモジは、爪楊枝などの原料になるほど日本の山々に多く自生する木。天然とは思えない高貴な香りから「疲れを癒す木」としても知られています。他にも、ストレス緩和が期待できるとして西洋で愛されてきたリンデンや、漢方にも用いられるネムノキなどが配合されています。

お茶を淹れる際は、お湯で蒸らしている時にティーポットの蓋をあけて香りを嗅いでみてください。ふわりと木々の香りが漂い、森の奥の湖畔に誘われるような気持ちになります。

「植物の効能だけでなく、おいしさや美しさも存分に楽しむ」というフランスの美学に則り、おいしく美しい、個性的な商品が揃っています。

合同会社球磨川アーティザンズ／高リピート商品！エルダーフラワー配合のジンジャーシロップ

エルダーフラワーはヨーロッパ各地に生息し、クリーム色の可愛らしい花をつける針葉樹。欧米で風邪や花粉症、不安やうつ症状を和らげるハーブとして古くから医薬品などに使われてきたハーブです。

”球磨川アーティザンズ”の「有機生姜とエルダーフラワーのコーディアル」は、国産有機生姜の力強さとエルダーフラワーの草原にいるような香りがギュッと詰まった一瓶です。アクセントに、日本ではアオモジと呼ばれる台湾の馬告（マーガオ）のレモングラスのような香りをプラスしています。

お湯や炭酸は1:5の割合がおすすめ。豆乳や紅茶にいれても花のようなコーディアルの香りが楽しめます。

国産材料にこだわり、商品はすべて無添加。着色料・保存料は一切使用せずに賞味期限1年を実現しています。

食品

タンパク質などの栄養素を手軽に美味しく取れるアイテム

カネジョウ‐兼上‐／高タンパク・低脂肪、栄養満点。削りぶしのふりかけ

日本人の食生活に馴染みが深い削りぶし。カネジョウは、”食べるための保存食”であった古来の食文化を受け継ぎ、同じ削りぶしでも求められる技術や目利きの質が変わる『そのままたべて美味しい削りぶし』づくりにこだわっています。

製造工程において、タンパク質が凝縮される削りぶしは栄養の宝庫。少量食べるだけでも、体内で生成できない必須アミノ酸を効率的に摂取することができます。

商品はすべて完全無添加。さらに、食塩などでも一切味付けしていない【無添加ふりかけ】シリーズ、バラエティー豊富な「いその、」シリーズなど、美味しくて手軽に食べられる商品が人気です。

MY HONEY（マイハニー）／非加熱はちみつとナッツのスーパーフード

ナッツとハチミツの栄養が一度に摂れるMY HONEYの「ナッツの蜂蜜漬け」は、”FOODEX JAPAN 美食女子グランプリ”にて金賞を受賞したスーパーフードです。

稀少なハンガリー産の非加熱アカシア蜂蜜に、ミネラル豊富なナッツが漬け込まれていて、健康にも美容にも嬉しい冬に取りたい栄養素がたっぷり。毎日、美味しく手軽に摂取できます。

「冬季限定」のパッケージは、ギフトシーズンにぴったりなナチュラルで高級感のある仕上がり。そのまま食べるのも美味しいですが、朝食のヨーグルトや、パーティーのお酒のおつまみなど、冬の様々な食卓シーンで活躍します。

and/or（アンドオア）／冬の毎日をサポートするエシカルグラノーラ

”and/or”は、栄養豊富な食材を使った、グルテンフリー、白砂糖・保存料・着色料不使用のグラノーラブランドです。7種類の中から体調やライフスタイルに沿って最適なフレーバーを選べます。

「#03 紅茶、ドライイチゴ、くるみのスーパーフードたっぷりアールグレイグラノーラ」は、からだの冷え、睡眠や疲れ、ストレスで悩んでいる方におすすめ。アールグレイ茶葉を使用し、香ばしく甘さを控えめにしたグラノーラです。

ミルクや豆乳をかけて少しおくと、アールグレイが抽出されてロイヤルミルクティーのようになり、一日の始まりや軽食にぴったりです。

全7種類が試せるサンプルは送料無料。デザイン性の高いパッケージ、美味しくて栄養満点のグラノーラをぜひ手に取ってみてください。

SETRE（セトレ）／タンパク質、からだが温まるスパイスがたっぷりの本格薬膳カレー

”SETRE”がお届けする身体に優しい本格スパイスカレーは、外食や料理に気分が乗らない時のお助けアイテムにぴったりです。

地域の食材を使った5種類のカレーにはアーユルヴェーダや薬膳の考えが取り入れられ、小麦粉不使用、香料、化学調味料無添加。植物油脂を使った体に良いヘルシーで美味しい罪悪感フリーなカレーです。

グッズで一番人気は「椚座牛のごろっと牛すじスパイスカレー」。淡路島で大切に育てられた椚座（くぬぎざ）牛の牛すじ、玉ねぎなどの野菜がたくさん溶け込んだ中辛のカレーです。

お肉の旨味を引き出すスパイスにはカカオニブやコリアンダーが使われ深みのある味わいに。しょうがやナツメグも入っているので、身体がポカポカになりますよ。

Feel Health Store／ジャンクでヘルシー！タンパク質たっぷりのチップス

タンパク質が豊富な大豆も、冬に積極的に摂りたい食品のひとつです。

”Feel Health Store”のチップスは、国産大豆100%でできたカリッが止まらないヘルシーなおやつ。低糖質・低脂質でタンパク質、食物繊維などの栄養成分が入っているので健康と満足を同時に叶えてくれます。

ただ身体に良いのではなく、『大切な人に健康でいてほしい想いを伝えることができる』のが商品のコンセプト。有機溶剤を使わず、丸大豆をそのまま潰しているから大豆の旨みが違います。

トレーニングジムやエステサロンなど、ヘルスケアや身体づくりに関心の高い業種や、健康食品のセレクトショップで取り扱われています。

ついジャンクフードを食べてしまうとお悩みのお客様に、ポテチとの置き換えを提案してはいかがでしょうか？

ETHICAL FOOD（エシカルフード）／蒟蒻と大豆を主原料にしたプラントベースドフード

”ETHICAL FOOD”は『ミートレスダイエット』を掲げて、プラントベースフードの提案を行っているブランドです。

こだわりは、大豆とこんにゃくを主原料にした100％植物性のプラントベースミート。今年8月からは、より安心して食べられるようにすべての商品を可能な限り無添加にリニューアルしました。すべて常温商品（賞味期限は製造日より365日）なので、店頭で販売しやすく取り入れやすいアイテムが揃っています。

「シェフズプレミアム（クリーミートマト/ナッツィカリー）」は、ラブリアンツァグループのオーナーシェフ奥野義幸氏がヴィーガンソースを監修。シンプルでジューシーなエシカルバーグに、コクのあるソースが絶妙にマッチしています。

ヴィーガンの方、ダイエット中の方にリピーターが多く、健康を気遣ってほしい方へ詰め合わせてギフトにするのもおすすめです。

アロマ雑貨

ミツバチ×アロマ、漢方×アロマで心身を整える

はちみつ美容薬局ミツ【MITSU】／自然の恵みに宿る治癒力を活かしたメンテナンスコスメ

寒くなると寝すぎてしまったり、日中に眠くなってしまったりするのも冬季うつが原因かもしれません。

はちみつ美容薬局ミツ【MITSU】の「ムルイ香油（ロールオン）」は、少し気分が下がったときの気分転換や集中力アップが期待できるロールオンアロマです。

街路樹の緑をイメージした【01】には、ローズマリー・レモン・バジルを配合。手首やこめかみ、首筋や胸元、ネイルケア、フレグランスとしてもお使いいただけます。

フランスのメディカルグレード精油を使用。すっと脳に優しく忍び込み、心とからだの緊張や不安を緩和することで表現力・集中力を高めます。

他にも、同社の養蜂場で作られた蜜蝋とハチミツを最大限に活かした様々なアイテムを展開しています。

漢本草精油神気／台湾発、漢方の生薬と西洋のアロマ理論を融合したアロマオイル

台湾ではトップクラスの医科大学である国立陽明交通大学と、バイオテクノロジーの共同研究から生まれた漢方アロマオイル“神気” シリーズです。中国の「五行思想」を基に『病気ではないけどなんだか疲れやすい』という”未病”を防ぐのに役立つ漢方精油を研究し、飲みにくい漢方薬ではなく体に塗る漢方アロマを開発しています。

リラクゼーションを目的としたアロマと、自然治癒力を高めることを目的とした中医学を結びつけることで、より高い美容・健康効果が期待できると、多くのエステティシャン、セラピストからの共感を呼び、近年エステ・リラクゼーション業界などで広く普及されています。

五行シリーズの「定（Tei）」は、うつ傾向にある現代人に必要な精油として展開されています。石菖蒲（せきしょうぶ）、ラベンダー、オレンジスイートの香りが穏やかな精神の落ち着きと、質のよい睡眠をもたらします。