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ブルーデーをハッピーに！生理にまつわるトラブルのお助けアイテム

goooods 編集部

2025/02/07公開

イライラ、貧血、むくみや不快感に、頼れるセルフケアグッズ

2020年頃から「フェムテック」というキーワードが浸透し始め、日本では特に2023年以降、フェムテック市場の拡大が勢いを増しています。

フェムテックのなかでも、購入・利用率が高いのは生理や妊娠産後ケア関連のアイテムです。心や体の不調をセルフケアしたいと考えるお客様が増える中、特に生理時に悩まされる様々な不調は、ただ我慢したり放置するのではなく積極的に対策したいという方が増えています。

この1、2年の間にはグッズでも、自分をいたわり、不安定な期間も無理なく前向きに過ごそうというメッセージを含んだアイテムが続々登場しています。

本特集ではむくみやイライラなど様々な不調によりそうお茶や健康飲料、貧血予防が期待できる食品、飾っておきたくなるほどお洒落なパッケージのナプキン、母から娘に贈りたい可愛いフェムケアアイテム、トイレでサッと不快感対策ができるスプレーなど、様々な角度から生理を快適にするアイテムをご紹介しています。

お茶・健康飲料

TOYOU YAKUZEN CHA／女性の「なんとなく不調」にアプローチする、苦くない国産薬膳茶

“漢方薬剤師監修“薬膳茶専門店のトゥーユーヤクゼンチャは、グッズのバイヤーさんにもリピーターの多い人気ブランドです。100％国産の苦くない薬膳茶は女性の「なんとなく不調」を体質別アプローチで内側から整えるお手伝いをします。

生理中のむくみに悩む方には「巡 MEGURASU」がオススメです。むくみやすく身体が重く感じる「水滞（すいたい）」タイプ向けのブレンドです。コーン茶・小豆茶がデトックスや水はけを助けます。生姜が農薬、化学肥料不使用で栽培された生姜は、香りがよくすっきりとした気持ちにさせてくれ、豊富なポリフェノールとともに内側からポカポカに。

他にも生理中の様々な不調に対応するブレンドが揃います。イライラには「清 SUGASUGASHI 」、月経痛や頭痛には「軽 KARORAKA」、生理が遅れがちな人は「麗 URUWASHI」、長引くタイプは「快 KOKOROYOSHI」がオススメです。

オーガニックハーブティー専門店ブルーボネット／生理痛やPMSの緩和に役立つハーブをブレンドしたお茶

ブルーボネットは、有機素材にこだわったハーブティー専門店です。一人ひとりにぴったりのブレンドが見つかる豊富な品揃えで、健康にアンテナの高い方の支持を集めています。

生理痛やPMSの緩和に役立つラズベリーリーフとカモミールを中心にブレンドした「女性の味方ブレンドティーバッグ」は穏やかなラズベリーリーフの香りですっきり、女性の悩みをサポートします。ビタミンＣも豊富で肌や疲れた心身をサポートしてくれ、栄養価も豊富なので男性にもおすすめです。

砂糖・人工甘味料・天然甘味料は一切使用していないので、茶葉やハーブ本来の風味と甘みを、しっかりと楽しめます。

リラックス系のハーブティーはエステや美容院などでのドリンクサービスとして多数採用され、「黒烏龍茶を使用した脂肪分解ブレンド」は飲食店のドリンクメニューとして人気です。

IERU by AKADAMA HERBAL MEDICINE LAB.／むくみとエイジングケアを叶える漢方ハーブティー

イエルのハーバルエレメンタルティーは、長い歴史の中で培われてきた五行論に学び、美と健康へにアプローチ。一人ひとりの体質やお悩み、気分に合わせて5タイプのお茶から選べます。

“婦人病の万能薬”として知られるトウキを全タイプに配合し、女性特有のお悩みをサポートします。

中でもむくみに悩む方、ホルモンバランスが気になる方には「漢方ハーブティー：WATER-水-」がオススメです。「溜めない」エイジングケア、美しく年齢を重ねたい方に向けてブレンドされています。

高い抗酸化力があり、ミネラル、ビタミンCなど、美肌づくりに欠かせない成分が豊富に含まれるルイボスティーをベースに、ホルモンバランスを整える和漢植物やローズレッドペタルをブレンド。代謝を高めるエイジングケアで年齢に負けない肌とからだを後押しします。

血行を促進する薬用入浴剤「イエルハーバルバス和漢の湯」も、リピート購入の多い人気商品です。

repoge fem／生理中に乱れがちなカラダとココロを整える「飲むフェムケア」

ルポージュフェムは月経・妊娠・出産・更年期など女性のライフステージに伴う不調をセルフケアできるように作られたブランドです。女性ホルモン・睡眠・温めという3つをポイントとし、出来るだけ自然なものから女性の健康をサポートすることを目指しています。

「FOR WOMEN'S BALANCE（フォーウーマンズバランス）」は、女性のためのインナーリキッドです。チェストツリー（ハーブ）やザクロなど自然由来の成分が、イライラやネガティブ思考など、不安定になりがちな生理中の心身の健康を整えます。

45歳以上、更年期の不調が気になる方、ストレスを感じたり、生理前に肌荒れをしやすい方、妊活中・産後の方にもオススメのブレンドです。

美容院やエステサロンでの取り扱いが多く、月経にまつわるお悩みがある20代から更年期の40～50代のお客様まで幅広く支持されています。

食品・ジュース

貧血・むくみ対策に。甘いものに手が伸びる生理の時にこそ食べて欲しいアイテム

neo blanco／貧血予防・ストレス緩和に。美味しくてカラダに優しいデーツ

neo blanco（ネオブランコ）のセブンデーツは世界に400種もあるデーツの中から、甘さ、コク、黒糖やナッツ、キャラメルを思わせるような、他に類をみないうまみのバランスを持ち合わせる品種を厳選しています。

その美味しさは料理専門雑誌「料理王国」やミシュラン星付きプロのシェフ方々が"食材"としても目をつけ料理に取り入れるほど高い評価を得ています。

食物繊維がバナナの7倍で、便通・むくみの改善に役立ちます。100gあたりに0.8gの鉄分、19μgの葉酸を含んでいるので、貧血時・妊娠中の栄養補給に最適です。さらにミネラル不足の改善につながるパントテン酸を多く含んでいるので、精神的ストレス緩和に役立ってくれるとも言われています。

GI値はバナナより30値も低いGI40値で、砂糖、ショ糖を含まず、体の老化に繋がる糖化の心配も無用。甘いものが欲しくなる生理中のおやつにも最適です。

山猫瓶詰研究所／はと麦の食感と鰹節の風味が食欲をそそるふりかけ

山猫瓶詰研究所の「はと麦のオカカ」は、生理中のカラダに必要な栄養素が満載で、はと麦の食感と鰹節の風味が食欲をそそるふりかけです。

ぷちぷちと食感が楽しいはと麦、旨みと香りを底上げする鰹節、さらに風味を添える焼き海苔と満足感を与えるおからで作られています。

はと麦は、食物繊維が豊富で、余分な水分や便の排出を促進し、毒素を排出するデトックス効果があります。おからは、むくみ解消や貧血防止・整腸作用が期待できる、女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。もちろん、無添加にもこだわっています。

体に嬉しい素材たちは、軽さもありつつ、じわじわと口の中で噛むたびに旨みが広がります。朝食やいつもの食卓にもピッタリです。

賞味期限は6ヶ月あるので、棚での管理もしやすいアイテムです。同ブランドにはサンプル商品も多数揃っているので、気になる方は是非お試しください。

株式会社健康マルシェ／貧血予防・デトックスに。カシューナッツミルクのコールドプレスジュース

「コールドプレスジュースカシューナッツミルク」は濃厚で、砂糖不使用。カシューナッツそのままの旨味が楽しめる美味しいジュースです。

貧血予防やダイエットに必須の食物繊維が豊富で、デトックスしたい方にオススメのコールドプレス製法で作られています。

カシューナッツは、整腸作用が期待でき、食物繊維も豊富です。ナッツ類の中でも鉄分・銅といったミネラル成分の含有量が豊富。さらに貧血対策に高い効果が期待できるとされ、生理中の栄養補給に最適です。また、オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸は固まりにくく、体内では液状になり血液の流れをスムーズに。美容に敏感な方に広く知られる、次世代に必須の食材なんです。

そのままで飲むだけでなく、濃厚な味わいなので、ソース代わりに料理に使っても◎。原材料は野菜だけを使用しているのでヴィーガンの方にもオススメです。

生理用ナプキン

オーガニック・環境配慮という新たな価値にも合う、今選ばれる紙＆布ナプキン

limerime／カラダと環境にやさしい竹を使ったお洒落なサニタリーアイテム

プラスチックフリーのサニタリーブランド・ライムライムが展開する「ビオナプ」の「バンブーサニタリーパッド」は、竹の繊維を表面材に用いたプラスチックフリー&生分解性の衛生用品で、カラダにも環境にもやさしいアイテムです。

竹は抗菌・防臭効果があり、制電性に優れています。石油由来の高分子吸収体不使用で無香料&無着色。爽快で優しい肌触りで、敏感肌や乾燥肌の方でも安心して使えます。

原料にはカーボンニュートラルな天然の竹を採用。生分解性で土に還るので環境に優しく、塩素不使用でダイオキシンフリー。植物性フィルムを使い環境に配慮しています。

明るく気持ちよく、隠さずとも「誰もが買いやすい／持ち運びやすい」インクルーシブなビジュアルで店頭にも違和感なく溶け込みます。実際に使用したグッズのスタッフからは、「薄くて肌触りがとても良い」「漏れないか心配だったが、しっかり吸水するので安心して使えた」という感想が寄せられています。

SISIFILLE／しめつけず、ナプキンの密着感を高めるサニタリーショーツ

世界各地から自ら調達したオーガニックコットンだけを使ってものづくりをするシシフィーユの「PERIOD SHORTS BOX（生理用ショーツボクサー）」は、生理用ナプキンをより快適に使うための機能を随所に散りばめた、サニタリーショーツです。

生地には自社輸入のペルーのオーガニックコットンを使用。なめらかな肌触りが特長で、脇に縫い目のない特殊な一枚身頃のパターンを採用。ウエストと足口にはゴムを使用せず、お腹まわりを締めつけません。

後ろ中心のウエスト部分から前のクロッチ切替部分まで、ぐるりと縫い込んだゴムがサニタリーパッドの密着感をより高めます。動いてもヨレにくく、横モレを防止します。

「PERIOD PADS（生理用ナプキン）オーガニックコットン」は、トップシートにタンザニア産オーガニックコットンを100％使用した、優しい肌触りのナプキンです。売り場では、合わせ買いの提案はいかがでしょうか。

益久染織研究所／自然栽培綿100%使用耐久性と防水性に優れた手紡ぎの布ライナー

布ナプキン派の方には、綿の生産、製造までこだわりが詰まった布ライナーの提案はいかがでしょうか。

丁寧に作って、大切に使って、なるべく捨てずに自然に還す。益久染織研究所は、百年前の昔の人達が当たり前にやってきたことを見習い、畑に綿の種を蒔き、糸と布のモノ作りをしています。

自然栽培綿100%にこだわり、手紡ぎ・ガラ紡の糸で製品を作る企業。古来の農法を用い、農薬や肥料を使わずに綿を栽培。一度も農薬・肥料を使っていない大地での自然栽培で育った綿を1本1本昔ながらの紡績機「ガラ紡」で紡ぎ、ゆっくりと織った布は柔らかく味わい深いです。

「手紡ぎの布ライナー」は、生理・軽い尿漏れ・温活用として手紡ぎ2種類の生地を重ねたライナーです。安心・安全・体の整えに役立ちます。大サイズは防水シートが中に挟みこまれている為、耐久性と防水性に優れています。

クレンジングアイテム

優しく洗い、保湿する。デリケートゾーン専用製品は感度の高いお客様に選ばれています

LIP intimate care／100%ナチュラル&ヴィーガン　デリケートゾーンを優しく洗うクレンジングオイル

リップインティメイトケアは、スウェーデン発、女性による、女性の為に作られたデリケートゾーンケアのブランドです。

「クレンジングモイスチャライジングオイル」は、同ブランドでもリピート購入の多い人気アイテムで、洗い過ぎによるトラブルが多いデリケートゾーン用のクレンジングオイルです。

100%ナチュラル&100%ヴィーガンでオーガニック植物オイルでお肌を優しく洗い上げながらしっかり保湿します。植物界面活性剤も使用していません。

クレンジングというよりスキンケアのオイル美容液に近いイメージのアイテムで、デリケートゾーンだけでなく全身に使えます。保湿オイルとして体にも使え、洗い流さなくてもお使い頂けます。

実際にお使い頂いた方からは「デリケートゾーンを泡タイプからオイルタイプに変えただけで長年の悩みが改善された」「洗浄と保湿１本で済むのでシンプルで続けやすい」といった感想が寄せられています。

otte c.／大人女性がZ世代に贈るフェムケアふわふわホイップのフェミニンウォッシュ

otte c.（オッテシー）は生理がまだまだ安定しないZ世代の女の子たちに寄り添いたいという想いから誕生した、フェムケアアイテムブランドです。

「otte c.フェミニンウォッシュ」は、デイリー使いにもオススメのデリケートゾーンの洗浄アイテム。デリケートゾーンのにおいの原因となる汚れをふわふわホイップで優しくきれいに洗い上げます。

合成ポリマー・パラベン・紫外線吸収剤・エタノール・合成着色料・シリコン・鉱物油・動物由来成分は不使用。無添加低刺激なのでティーンも敏感肌の方も安心して使えます。

濃密な泡とスウィートオレンジの香りがブルーな気分もさわやかに変えてくれます。

実際に購入したユーザーからは「娘に購入したところとても評判が良かったので、自分用にも購入しました。」といった感想も寄せられています。誰からも愛されるピンクのパッケージは、お母様からお子様へのギフトにも最適です。

MOTHER AND DAUGHTER／「ムレ」や「かゆみ」を拭き取るだけですっきり！

生理中のムレやかゆみ、気になって仕方ないけど、トイレットペーパーで拭いただけじゃすっきりできない…。そんな時に便利なのが「M&D フェムケアデリケート拭き取りミスト」です。

トイレットペーパーにシュっとして拭き取るだけで、すっきり！そのままトイレに流せて楽ちんです。生理の時だけでなく、普段のトイレの後や防災グッズとしてもおすすめです。

ポーチやポケットに入るコンパクトサイズで、学校や職場などでもこっそり気分リフレッシュできます。

スッキリ成分メントールと、7つの和漢植物エキスと4つの乳酸菌由来成分を配合。敏感肌によるパッチテスト済みの低刺激処方、アルコールフリー・パラベンフリー・合成着色料フリー・合成香料フリーで、初めてのフェムケアにもおすすめ。

売り場ではぜひ、泡ウォッシュやオイルインミストなどデリケートゾーンケアの製品も合わせてご提案ください。

月経カップ・ディスク

日本人にはまだまだ浸透していないものの、経済性や環境配慮の観点から、フェムケア先進国では注目されるアイテムです。

INTIMINA／折りたためて使いやすい、初心者向けの月経カップ

INTIMINAのLily Cup Oneは助産師などからなるプロフェッショナルチームと共同で開発された、初心者向けの月経カップです。

月経カップを初めて使う方向けに特別に設計されており、やわらかいシリコンは違和感や痛みが生じにくく、初めての方でも挿入しやすくなっています。

また、通常やわらかい月経カップは脱着しやすい一方で、はね返りが少ないために中で開きにくいデメリットもありますが、Lily Cup Oneは適度な柔軟性と開きやすいフォルムで、やわらかさと開きやすさの両方を実現しています。

素材は安全な医療用シリコンで、最大8時間の連続使用が可能。容量は21mlと月経カップの平均的なサイズなので多い日も安心。折りたたんで収納でき、携帯や保管に便利です。

これから月経カップを使う方も、今までのカップをうまく使えなかった方にも、ぜひオススメしてみてください。

OIISA／「生理のない世界に招待する」着用感のない不思議な生理処理用品

韓国発のフェムテックブランド「OIISA（韓国語で524）」は、生理中の5日間・24時間を通して快適な使い心地・不快感ゼロを約束する生理関連用品を展開しています。

「生理の時もいつもと同じように過ごせたら良いのに」という想いから生まれた「OIISA 524ディスク」は、膣筋肉の動きに合わせ、柔軟に形状を変化させる、従来の月経カップとは異なる革新的な構造設計。生理期間の5日間・24時間ずっと身体をケアする強い味方として、韓国を中心に世界中の女性を生理の苦しみから救ってきました。

人間工学に基づいた薄さや形状は、世界最高権威デザイン賞iF Design Awardで受賞歴もあり、ソウル大学等の女性専門家が監修し、開発者が直々に着用感をテストし商品化されました。簡単に使え・痛みを少なく・経血のモレなく・全ての人の膣に使用可能な「着用感のない不思議な生理処理用品」として高い評価を得ています。