＊ コンセプト ＊ 感情を紐とき 価値観を深めて 心地よく生きていく 悲しいときは、無理に理由を探したり、 前向きに捉えようとしなくても大丈夫。 これは、心理学的アプローチを交えながら、 10日間にわたって「悲しみ」の感情を そっと見つめるノートです。 言葉にならないもやもやも、 まとまらない気持ちもそのまま書き出し、 置いておける場所として。 悲しみを無理に手放そうとせず、 今の自分の心に寄り添いながら、 少しずつ気持ちを整理していきます。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・悲しい気持ちをつい我慢してしまう ・気持ちを切り替えようとしても、なかなかできない ・悲しみをどう扱えばいいのかわからない ・言葉にならないもやもやを抱えている ・自分の気持ちをゆっくり整理したい ・ライフログやジャーナリングに興味がある ＊ 内容 ＊ ｜10日間の「悲しみ」を見つめるワーク その日の気持ちを無理に整理したり、 答えを出したりせず、今感じていることを そのまま書き留めます。 ｜10日間のふりかえりワーク 書きためた気持ちをふりかえり、 これからも悲しみと無理なく付き合っていくための、 自分なりの方法を考えます。 ｜コラム・心理学者の名言 ワークの途中にひと休みしながら、 感情や心について知ることができます。 ＊ 期待できる変化 ＊ ・今の悲しい気持ちを、 　そのまま受け止められるようになる ・言葉にならなかったもやもやを、 　少しずつ整理できるようになる ・悲しみを無理に前向きに切り替えなくても 　いいと思えるようになる ・自分の心の状態に気づき、 　必要なときに立ち止まれるようになる ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全40ページ／フルカラー ・表紙：サラッとしたさわり心地のマットコート紙 　本文：厚みがあり書き心地のよい上質紙 ・気持ちを置いてけぼりにしないやさしい配色