簡単・賢い習慣「昆布のポイ活」 ポイっと入れるだけ！ 昆布のミネラルで、美味しく熱中症対策 ＆ 絶品ごはん！ ⚫︎夏のカラダ、昆布が守る！ 暑い日の汗で失われる「塩分」「ミネラル」。 昆布を水やご飯に「ポイっ」といれるだけのカンタン習慣で、家族の健康と美味しい食 卓をサポートします。 1. 魔法の炊飯：昆布ポイ 炊飯器にポン！お米がツヤツヤ、旨味たっぷり。 やり方： お米を研いだら昆布1枚入れて炊くだけ。 お米にミネラルが染み込み、自然な塩分補給。 2. 天然のミネラルウォーター：昆布水 夜、水にポイっ！朝には健康・昆布水。 (長い時間はNG) やり方： 水１ℓに昆布を1枚入れて冷蔵庫で一晩置く。 水溶性食物繊維がたっぷりで、カラダに優しい。 水出しの優しいミネラルが熱中症予防に。 3. 煮物、汁物のだしを食す やり方： 20～40分水に浸し火にかける。 柔らかくなるのでだしを取ってそのまま食べる。 ⚫︎「ポイっ」のあと、昆布はどうする？ 昆布水や炊飯で使ったあとの昆布は、栄養満点！ 細かく刻んで、佃煮、お味噌汁の具、炒め物にして最後まで美味しく召し上がれます。 注意：昆布はヨウ素が豊富なため大量摂取には気を付けよう。