鎂浴鹽是用100%氯化鎂製成的浴鹽,而不是鹽。 它是海水中第二豐富的礦物質成分,也是苦燕的主要成分。 無色無臭,水質醇厚。 在歐洲和美國,鎂通常被用作浴鹽。 在日本,傳統的氯化鎂增加了一倍以上。 它的特點是它的使用量比瀉鹽少。
<如何使用它>
洗澡時,將1個滿勺(約25g)與隨附的勺子一起放入浴缸中,攪拌均勻,然後洗澡約15分鐘。 如果浴缸很大,最好再加一個杯子。 不需要熱水。
< 什麼是鎂? >
人體必需的每種必需礦物質對人體都有重要的功能,鎂被稱為“抗衰老礦物質”。 它增加了骨骼和牙齒的形成、柔韌性和彈性,並減少了神經興奮。 它具有控制鈣的作用和調節肌肉收縮和鬆弛的作用。 此外,它適度調節血壓並具有抗動脈硬化作用。
含有鎂的食物包括糙米、全麥麵包、麵條、香蕉和杏仁。 即使你吃富含鎂的食物,你也不會得到太多的鎂。 這是因為人體只能吸收食物中所含鎂的30~40%左右。 如果腎功能沒有問題,多餘的鎂會以尿液的形式排出體外。 但是,應該注意的是,如果口服鎂,會引起腹瀉和胃痛。
參考資料:醫學筆記:東京吉慶大學醫學院客座教授Kuninobu Yokota博士的文章
<推荐给这样的人>
1.皮膚脆弱,擔心沐浴后刺痛、乾燥、乾燥的人
如果您的皮膚敏感,浴鹽中的鹽可能會刺激並引起瘙癢。 此外,長時間浸泡在熱水中會剝奪皮脂,從而導致乾燥。 鎂浴鹽不含鹽,因此皮膚敏感的人可以使用。 此外,鎂是合成神經醯胺所必需的礦物質,神經醯胺在皮膚的屏障功能中起著重要作用,熱水使皮膚感覺醇厚。
2.想補充鎂的人
由於精製加工食品的普及,據說許多現代人每天只能獲得所需鎂的一半左右。 如果你不能擺脫疲勞,或者你的肌肉抽搐或抽搐,你可能缺乏鎂。 如果您患有高血壓、維生素 D 水準低、骨質疏鬆症或頭痛,您也可能缺乏鎂。
3.對感冒敏感的人
雖然因人而異,但有些人在出汗和洗澡後會感到持續的溫暖。 如果您沒有注意到太大差異,請嘗試增加金額並調整金額以適合您。