＊ コンセプト ＊ 四季を感じて 心をゆたかに 暮らしをすこやかに 寒さで家にこもりがちな冬も、 自分の心と身体の声に耳を傾けながら 無理なく心地よく過ごしていく。 季節の楽しみを見つけたり、 小さな問いに答えたり、 自分をいたわる方法を考えたり。 1月から3月の3ヶ月を通して、 季節と「今の自分」を見つめながら 冬の日々を心地よく過ごすためのノートです。 季節を楽しみながら、 自分をいたわる冬時間を。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・寒い冬も、自分のペースで心地よく過ごしたい ・季節を楽しみながら日々の暮らしを記録したい ・忙しい毎日のなかでも、 　自分をいたわる時間をつくりたい ・こころ・からだ・くらしを 　無理なく整えていきたい ・冬の思い出や、そのとき感じたことを残したい ・ジャーナリングやライフログを楽しみたい ＊ 冬を楽しみ、自分をいたわるコンテンツ ＊ ｜冬の栞 冬の草花や食材、言葉など、 季節を楽しむためのヒント集です。 ｜こころ・からだ・くらしを整える ｜ケアのきほんメモ こころ・からだ・くらし、それぞれの視点から、 自分をいたわるための基本的なケアを紹介するコラムです。 ｜冬のご自愛BINGO 「お布団でぬくぬくする」「温かい飲み物を飲む」など、 冬の自分をいたわる小さなご自愛を 楽しみながら実践できるBINGOです。 ｜冬に叶えたいことリスト50 この冬にやってみたいこと、楽しみたいことを 自分のために50個書き出します。 ｜日付・曜日フリーカレンダー 1月〜3月の予定やできごとを自由に記録。 二十四節気と月のテーマにまつわるコラムも楽しめます。 ｜冬の五感ジャーナル 冬に感じた音・風景・味わい・香り・手ざわりを 言葉や絵で自由に表現します。 ｜季節の小さな問い 忙しい日々の中で立ち止まり、 「今の自分」に目を向けるための小さな問いを収録。 ｜各月・季節のふりかえり その月に感じたことやできたことを書き綴り、 冬の3ヶ月間をふりかえります。 ｜春にやりたいアイディア集 次の季節に楽しみたいことを考えながら、 冬から春へ気持ちをつなぎます。 ｜1年後の自分へのおたより 1年後、再び冬を迎えた自分へ、 今の素直な気持ちを残します。 ＊ 四季めぐり帳でできること ＊ ・季節の小さな楽しみを見つけられる ・そのときの気持ちや感覚を記録できる ・3ヶ月間の思い出を残せる ・季節の移ろいとともに 　自分の変化にも目を向けられる ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全32ページ／フルカラー ・表紙：サラッとしたさわり心地のマットコート紙 　　　PP貼(つやなし)加工 本文：厚みがあり書き心地のよい上質紙 ・冬の静けさと小さなぬくもりが沁み入るような配色 ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。